1 Naposledy upravil: Valda (2009-10-17 16:12:32)

Téma: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

Diskusní forum k 4. ročníku jarních triatllonových kempů. V roce 2009 se uskuteční 14-cti denní termín a 21-denní termín www.trenink.etriatlon.cz

2

Re: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

Zajímalo by mě, jak probíhájí, nebo jak jsou naplánováné jednotlivé tréninkové dny, např, kolik se věnuje časově kolu denně atd.
Děkuji Romana

3

Re: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

Zdravim
Standardní den:
rano plavani (bazen nebo oceán)
snídaně
kolo
běh v podvečer nebo krátký přechod po kole
cvicení (společné strečing, vlastní váha ... atd)
Trénink systemem 3+1 to znamená 4 den bez kola - nebo podle počasí se upraví na místě

4

Re: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

Ahojte,
chcem sa opytat ake pocasie (cca teploty) byva v case kempu na Kanaroch.
Dakujem
palo

5

Re: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

Pocasí stálé 25 - 30 stupnů za poslední dva roky ani jednou neprselo a dlouhý rukáv jsme meli 2 dny jinak kolo v krátkém. V nadmožské výšce nad 1500 metru je to na vestu pri sjezdech. Jezdime sem hlavně kvuli stálosti počasí

6

Re: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

cusssz... zvládnu kemp i jako začátečník...myslím, tak abych trpěl jen já a ne ostatní...???

7

Re: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

Cusssz  Casto se setkáváme s tím že se lidi podcenuji(temer pořád). Na diskuzním foru tu figuruje dokonce i jeden zacatecník, který ma na kole najeto 22 000 km. Jinak ano kemp je vhodný i pro zacatečníky se silnícnim kolem.

8

Re: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

dík za rychlou odpověď...četl jsem "standardní den", dají se trochu specifikovat denní dávky?

9

Re: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

plavani a beh neni zhlediska davek dulezite, zaleží individuálně - pomalejsi skupina, pokud jezdila vsechno co se jezdit dalo, (sem tam nekdo vynechal když se citil unaven) tak najezdila za 14 dni dni ve zvlněném terenu smile cca 890km ta rychlejsi cca 1200 +km

10

Re: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

První termín prvních 14 dni v březnu se rychle zaplnuje. P

11

Re: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

Co S sebou na Kanáry
malá nápověda, pomoc pro ty,kteří tápou co s sebou vzít na soustředění
               
Cyklistika:
dresy na kolo s krátkým rukávem
(čím méně ks tím častěji, je třeba prát ? to bude možná zajímavá informace hlavně pro pány J),
cyklistické kraťasy
návleky na ruce, možno i na nohy (vloni jsem použila pouze párkrát návleky na ruce),
vestu na kolo nebo něco jiného, co pomůže ochránit tělo před chladem ve sjezdech,
helma - povinná na společných trénincích
tretry na kolo,
nejméně 2 bidony (0,7 - 1l) na pití,
nářadí s pumpičkou
       
Plavání:
plavky 2x,
čepička - je povinná v místím bazénu
plavecké brýle
osuška
hygienické potřeby
pokud máte triatlonový neoprén
     
Běh:
tílko
triko
kraťasy
možno i delší elasťáky na večerní/ranní běh po pláži J,
běžecké boty min 2x a něco na hlavu (kšiltovka Jatd.)
     
S sebou:
opalovací krém s vyšším ochranným faktorem
zásobičku gelů (vloni byla možnost si dokoupit nejake gely u Petra V.)
případně musli tyček atd. podle chuti jako svačinku na kolo
iontové nápoje, energy drinks + něco na regeneraci napr. BCAA podle libosti? Jinak standartni věci jako na parádní sportovní dovču na Kanárech J?na snídaně a večeře  se chodí do hotelu plného německých důchodců, kteří stolování berou jako společenskou událost J. Dámy, zbystřete, zde se nabízí nemalý prostor předvézt pečlivě zabalené šatičky nebo sukně. Troufám si tvrdit, jako jedna z mála příležitostí, nepromarnit! J

Jinak když se něco zapomene, není to žádná tragedie?civilizace je i na Kanárech, vše je možno dokoupit.:-)

12

Re: Triatlonové kempy Kanárské ostrovy 2010

přihlášky do poloviny listopadu.