1

Téma: Proti křečím

Zdravím,
mám dotaz na plavce a možná spíše ještě na triatlonisty. Jak řešíte křeče?
Nevím jestli je to chyba v mé běžné stravě, nebo malá fyzička či to, že nepoužívám žádné iontové nápoje či doplňky výživy. Ale často se mi stává, že kolem druhého kilometru plavání mě začnou chytat křeče do lýtek a i když se cítím, že bych třeba pokračoval, tak to musím ukončit.
Mám zvýšit příjem hořčíku před treninkem nebo pořídit nějaký doplněk? Nebo je to v něčem jiném?
Zajímalo by mě jak to řeší ti, co dělají dlouhé triatlony nebo iron-many, tam si tělo umí hospodařit s hořčíkem a minerály lépe? Nebo něčím doplňují v průběhu?
Díky za tipy a zkušenosti

2

Re: Proti křečím

Tak dostatečný příjem horčíku by měl být jako základ. Pokud vám, ale problémy přetrvávají, tak zajděte k lékaři. Děláte aji dostatečně strečink? Před a po?

Re: Proti křečím

Hodne horciku pit magnesii a koupit nejaky pripravek proti krecim nic jednodussiho neni smile

4

Re: Proti křečím

Ja jsem si ted poridil tyto solné tablety http://eshop.endurancelab.cz/ostatni-zb … ablet.html a opravdu krece ustaly na minimum oproti drivejsku. Snad to nekomu pomuze